somatic Yoga

Eine sanfte, achtsame Praxis für Körper, Atem und Nervensystem.

Bei Yoga at Heart war es von Anfang an Teil meiner Arbeit, Yoga langsam, achtsam und mit viel Raum für das eigene Spüren zu unterrichten. Heute nennt man diese Herangehensweise Somatic Yoga.
Hier geht es nicht darum, die perfekte vorgegebene Form einzunehmen, sondern Dich von innen heraus wahrzunehmen – in Verbindung mit Atem, Körper und Herz.

Somatic Yoga lädt Dich ein, feiner hinzuhorchen:

• Was fühlt sich für Dich stimmig, richtig und gut an?
• Wo braucht Dein Körper Ruhe, wo Bewegung?
• Wie kann Dein Nervensystem Sicherheit und Ausgleich finden?

Somatic Yoga ist Yoga ohne Leistungsdruck – eine Yoga Praxis, die Dich unterstützt, Stress loszulassen, Dich erdet, Dich mit Dir verbindet und Dir die Hand reicht, wieder mit Deiner inneren Weisheit, Deiner inneren Stimme in Kontakt zu kommen.

Warum Somatic Yoga so wohltuend ist:

1. Langsamkeit – wir lassen die Dinge ruhig entstehen, ganz ohne Druck.
2. Spüren von innen – wichtiger als die Form ist, wie es sich für Dich anfühlt.
3. Beruhigung des Nervensystems – die Praxis schenkt Dir Erdung und Sicherheit.
4. Frei von Leistung – hier gibt es kein „richtig“ oder „falsch“.
5. Körperbewusstsein – Du lernst, die feinen Signale Deines Körpers wahrzunehmen.
6. Raum für dich – Du bestimmst das Tempo, so dass es sich für Dich richtig gut anfühlt.
7. Tiefe Entspannung – Muskeln, Gedanken und Emotionen dürfen loslassen.
8. Ganzheitliche Wirkung – Körper, Atem und Gefühle finden ins Gleichgewicht.
9. Lebensnah – was Du auf der Matte erfährst, begleitet Dich in den Alltag.
10. Für alle zugänglich – sanft, achtsam, herzlich, egal ob Du schon lange Yoga übst oder neu beginnst.

Du kannst Somatic Yoga bei mir auf unterschiedliche Weise erleben:

• Online
• in Präsenz
• in Workshops, auf Retreats & Yoga Reisen