YOGA AT HEART
Wir umsorgen gemeinsam Deinen Geist, Deinen Körper und Deine Seele. Du kommst ins Spüren, bist wach und achtsam mit deinem Körper und lässt den ach so geschwätzigen Geist zur Ruhe kommen:
- Atemübungen (Pranayama), aktivierend oder beruhigend,
- den Körper aufwecken und Muskeln aktivieren, die im Alltag vernachlässigt werden,
- Bereiche dehnen und lockern, die verspannt sind,
- Unterstützung in Deinen Asanas mit Hands-on-Assists, ganz individuell auf Deinen Körper zugeschnitten,
- in Meditation Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen,
- mit Elementen aus der Thai-Yoga-Massage noch etwas tiefer in Deine Endentspannung (Savasana) sinken.
Yoga-Unterricht
YOGA AT HEART bietet Dir die Möglichkeit Yoga an wunderschönen Orten zu üben, wir organisieren Retreats & Workshops in herrlichen Hideaways zum Abtauchen und Genießen. Aber auch im Alltag sind wir für Dich auf der Matte, ob per Online Yoga, im Studio, bei Dir zuhause oder im Büro (vor Ort oder auch per online live stream):
- Yoga Retreats & Workshops
- Online Yoga per Live-Stream
- VHS Olching
- Studio München-Pasing
- Studio München-Untermenzing
- Yoga für Senioren
- Personal Yoga
- Yoga @work
Online Yoga
Wir üben gemeinsam dienstags und donnerstags Abend Yoga online. Jeder in seinem eigenen Zuhause und doch gemeinsam verbunden dank Online-Streaming via Zoom. Du kannst ganz flexibel dabei sein und jederzeit mit einsteigen.
Preise im Gruppenunterricht (60 min.):
+ Einzel-Teilnahme (Drop-in): 13 €
+ 5er Karte: 60 € (Gültigkeit: 3 Monate ab Kauf)
+ 10er Karte: 110 € (Gültigkeit: 4 Monate ab Kauf)
Preise für EInzelunterricht (60 min.):
+ Einzelunterricht: 80 €
+ 3er Karte: 108 € (Special-Preis nur im Feb/Mar 2021)
Termine nach Absprache (Mo-So)
Du möchtest es ausprobieren? Schreib mir einfach eine kurze E-Mail und Du erhältst die Details ganz unverbindlich.
Retreats & Workshops
Eine kleine Yoga-Auszeit vom Alltag in den österreichischen Bergen hört sich herrlich für Dich an? Den Jahresbeginn 2021 am Tegernsee zelebrieren? Zeit für Dich, Pranayama mit Bergluft, Asanas für Deinen Körper und Deine Seele?
Wunderbare Locations warten auf Dich. Wähhle Deine Lieblingsdestination und übe morgens und abends dort fließendes Vinyasa Yoga und ruhige Yin Yoga
Stunden.
Tagsüber hast Du ganz für Dich zum Spazieren gehen, Wandern, Lesen oder auch einfach das süße Nichtstun genießen.
Yoga für senioren
Regelmäßiges Yoga üben macht den Körper auf sanfte Weise stärker, hält den Geist auf Trab und die Psyche stabil.
Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke, sowie das Üben von Balancehaltungen beugen gerade auch Stürzen vor.
Durch sanfte Übungen auf der Matte oder auf dem Stuhl, darf sich der Körper und Geist entspannen.
Gemeinsam in der Gruppe üben (derzeit online) macht Freude und bringt liebe Menschen zusammen - auf der Matte und im Leben.
Personal Yoga
Du wünschst Dir eine ganz private Yogastunde bei Dir zuhause im Wohnzimmer? Oder auch Yoga gemeinsam mit Deinem Partner? Tipps & Tricks nur auf Dich/Euch zugeschnitten?
Gerne vereinbaren wir eine Probestunde und im Anschluss kannst Du Dich für eine 5er oder 10er Karte entscheiden, um regelmäßig Deine Yoga-Praxis zu etablieren - bei Dir zuhause. Ich unterstütze Dich sehr gern dabei.
Yoga @work
Lunchbreak-Yoga für einen entspannten Nacken und Rücken? Tief „durchschnaufen“ dank gezielten Atemübungen, die das Team in Balance bringt, die Resilienzfähigkeit erhöht und die Kollegen wieder erholt und frisch ans Werk gehen lässt?
Sie haben einen Raum, der groß genug und gut zu lüften ist? Ich komme gerne bei Ihnen vorbei, wir schauen uns die Möglichkeiten an und besprechen alles weitere.
Zitate meiner Yoga-Schüler
Lia ist ein einfühlsamer Mensch, mit angenehmer Stimme, bei dem man sich anstrengen mag, aber auch sehr gut entspannen kann. ANJA
Ich kann Yoga mit Lia von Herzen empfehlen – sie stellt sich auf jeden Übenden individuell ein und findet das richtige Maß an Ying und Yang. Ich freue mich schon auf das nächste Retreat. REBECCA
Ich freu mich jedesmal auf eine Yogastunde mit Lia. Lia ist einfühlsam und führt mich sanft und zugleich fordernd durch die Asanas. Und ihr Handauflegen in der Endentspannung ist Balsam für Körper und Seele. STEFANIE
Als absoluter Yoga-Neuling hat mich Lia von der ersten Stunde an begeistert. Sie gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich, gibt tolle Hilfestellungen und auch Hintergrund-Infos wofür die entsprechende Übung gut ist. Zudem strahlt sie absolute Ruhe aus. Nach der Stunde fühle ich mich belebt für den ganzen Tag :-) BIANCA
Lia unterrichtet mit Freude und positiver Energie. Ihre Stunden zeichnen sich durch Herzlichkeit, Heiterkeit und spielerische Leichtigkeit aus. Am Ende der Stunde darf man sich auf eine Massage und über eine tiefe Entspannung freuen. Für mich eine wunderbare Erfahrung die ich gerne wiederhole. NICI
Viel gute Energie strömte von Lia’s Händen, wenn sie mich berührte um mich sanft in meinen Asanas zu unterstützen. Sie achtete mit Liebe auf die Details in meinen Stellungen und half mit wertvollen Tipps wie man sie gut ausführt. Ich freu mich schon auf die nächste Stunde — Danke. CHRIS
Yoga mit Lia ist eine wunderbare Auszeit aus dem Alltag und ein Auftanken für die Seele. Einfühlsam, ruhig und klar werden von Lia die einzelnen Positionen angeleitet und individuell auf uns Teilnehmer angepasst. Dass die gesamte Stunde im kleinen Kreis auch im heimischen Wohnzimmer stattfinden kann, ist etwas ganz besonderes und kann ich atmosphärisch sehr empfehlen. Ich freue mich auf viele weitere Yogastunden von und mit Lia - Danke! ANDI
Mit ihrer warmen, beruhigenden Stimme und Atemübungen zu Beginn hat mich Lia direkt abgeholt und entspannt. Ihre ruhigen und klaren Anweisungen haben mich wunderbar in Fluss gebracht, achtsame Hilfestellungen mich tiefer in die Asanas geführt - mit den feinen Korrekturen konnte ich noch weiter in die Haltungen gehen. Eine sehr hilfreiche Unterstützung! Der krönende Abschluss war für mich die sanfte Kopf- und Fußmassage, die mich im Anschluss mit wachem Geist in Shavasana abtauchen ließ. Hinterher habe ich mich erfüllt, energiegeladen und präsent gespürt. Namasté. ALEX