YOGA AT HEART

Wir umsorgen gemeinsam Deinen Geist, Deinen Körper und Deine Seele. Du kommst ins Spüren, bist wach und achtsam mit deinem Körper und lässt den ach so geschwätzigen Geist zur Ruhe kommen:

  • Atemübungen (Pranayama), aktivierend oder beruhigend,
  • den Körper aufwecken und Muskeln aktivieren, die im Alltag vernachlässigt werden,
  • Bereiche dehnen und lockern, die verspannt sind,
  • Unterstützung in Deinen Asanas mit Hands-on-Assists, ganz individuell auf Deinen  Körper zugeschnitten,
  • in Meditation Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen,
  • mit Elementen aus der Thai-Yoga-Massage noch etwas tiefer in Deine Endentspannung (Savasana) sinken.
Yoga online üben

Yoga-Unterricht

YOGA AT HEART bietet Dir die Möglichkeit Yoga an wunderschönen Orten zu üben, wir organisieren Retreats & Workshops in herrlichen Hideaways zum Abtauchen und Genießen. Aber auch im Alltag sind wir für Dich auf der Matte, ob per Online Yoga, im Studio, bei Dir zuhause oder im Büro (vor Ort oder auch per online live stream):

Alle Termine im Überblick findest du hier.

Yoga Workshop im Mai

Yoga, Atem & Meditation mit ätherischen Ölen
Sonntag, 30. Mai, 18:00h (120min.) | Anmeldeschluss 25.05.

Kosten: 20 € inkl. Öle-Proben
Die Atmung ist nicht nur ein Indikator für unser Wohlbefinden, sie hat auch großen Einfluss auf unsere Gefühle. Manche Atemtechniken (Pranayama) wirken beruhigend oder belebend, andere lassen uns präsenter sein oder besser schlafen.  Beim Yoga unterstützen wir uns mit einer intensiven Atempraxis, die uns auch in der darauffolgenden Meditation sehr wach und aufmerksam sein lässt.
 Du erfährst wie Du ätherische Öle wunderbar und ganz einfach für Deine Yoga- und Meditationspraxis einsetzen kannst.
Yoga, Pranayama, Meditation & Düfte zu kombinieren unterstützt uns vierfach. Es lässt uns den eigenen Körper wahrnehmen, tief Luft holen, den geschwätzigen Geist zur Ruhe kommen und unsere Gefühle werden positiv beeinflusst. So sinkt der Stresspegel und das Wohlbefinden steigt.
Zum Workshop erhältst Du ein kleines Probe-Öle-Set zum Ausprobieren.

Ja, ich möchte dabei sein

Online Yoga

Wir üben gemeinsam dienstags und donnerstags Abend Yoga online. Jeder in seinem eigenen Zuhause und doch gemeinsam verbunden dank Online-Streaming via Zoom. Du kannst ganz flexibel dabei sein und jederzeit mit einsteigen.

Preise im Gruppenunterricht (60 min.):

+ Einzel-Teilnahme (Drop-in): 13 €

+ 5er Karte:  60 € (Gültigkeit: 3 Monate ab Kauf)

+ 10er Karte: 110 € (Gültigkeit: 4 Monate ab Kauf)

Preise für EInzelunterricht (60 min.):

+ Einzelunterricht: 80 €

+ 3er Karte: 199 €, statt 240 € (Special-Preis nur im April 2021)

Termine nach Absprache (Mo-So)

 

Du möchtest es ausprobieren? Schreib mir einfach eine kurze E-Mail und Du erhältst die Details ganz unverbindlich.

E-Mail senden

Retreats & Workshops

Eine kleine Yoga-Auszeit vom Alltag in den österreichischen Bergen  hört sich herrlich für Dich an?  Den Jahresbeginn 2021 am Tegernsee zelebrieren? Zeit für Dich, Pranayama mit Bergluft, Asanas für Deinen Körper und Deine Seele?

Wunderbare Locations warten auf Dich. Wähhle Deine Lieblingsdestination und übe morgens und abends dort fließendes Vinyasa Yoga und ruhige Yin Yoga Stunden.
Tagsüber hast Du ganz für Dich zum Spazieren gehen, Wandern, Lesen oder auch einfach das süße Nichtstun genießen.

Zu allen Terminen

Yoga für senioren

Regelmäßiges Yoga üben macht den Körper auf sanfte Weise stärker, hält den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke, sowie das Üben von Balancehaltungen  beugen gerade auch Stürzen vor.

Durch sanfte Übungen auf der Matte oder auf dem Stuhl, darf sich der Körper und Geist entspannen.

 

Gemeinsam in der Gruppe üben (derzeit online) macht Freude und bringt liebe Menschen zusammen - auf der Matte und im Leben.

Kontakt aufnehmen

Personal Yoga

Du wünschst Dir eine ganz private Yogastunde bei Dir zuhause im Wohnzimmer? Oder auch Yoga gemeinsam mit Deinem Partner? Tipps & Tricks nur auf Dich/Euch zugeschnitten?

Gerne vereinbaren wir eine Probestunde und im Anschluss kannst Du Dich für eine 5er oder 10er Karte entscheiden, um regelmäßig Deine Yoga-Praxis zu etablieren - bei Dir zuhause. Ich unterstütze Dich sehr gern dabei.

Probestunde vereinbaren

Yoga @work

Lunchbreak-Yoga für einen entspannten Nacken und Rücken? Tief „durchschnaufen“ dank gezielten Atemübungen, die das Team in Balance bringt, die Resilienzfähigkeit erhöht und die Kollegen wieder erholt und frisch ans Werk gehen lässt?

Sie haben einen Raum, der groß genug und gut zu lüften ist? Ich komme gerne bei Ihnen vorbei, wir schauen uns die Möglichkeiten an und besprechen alles weitere.

Kontakt aufnehmen

Zitate meiner Yoga-Schüler

Lia  ist ein einfühlsamer Mensch, mit angenehmer Stimme, bei dem man sich anstrengen mag, aber auch sehr gut entspannen kann. ANJA

 

Ich kann Yoga mit Lia von Herzen empfehlen – sie stellt sich auf jeden Übenden individuell ein und findet das richtige Maß an Ying und Yang. Ich freue mich schon auf das nächste Retreat. REBECCA

 

Ich freu mich jedesmal auf eine Yogastunde mit Lia. Lia ist einfühlsam und führt mich sanft und zugleich fordernd durch die Asanas. Und ihr Handauflegen in der Endentspannung ist Balsam für Körper und Seele. STEFANIE

 


Als absoluter Yoga-Neuling hat mich Lia von der ersten Stunde an begeistert. Sie gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich, gibt tolle Hilfestellungen und auch Hintergrund-Infos wofür die entsprechende Übung gut ist. Zudem strahlt sie absolute Ruhe aus. Nach der Stunde fühle ich mich belebt für den ganzen Tag :-) BIANCA

 

Lia unterrichtet mit Freude und positiver Energie. Ihre Stunden zeichnen sich durch Herzlichkeit, Heiterkeit und spielerische Leichtigkeit aus. Am Ende der Stunde darf man sich auf eine Massage und über eine tiefe Entspannung freuen. Für mich eine wunderbare Erfahrung die ich gerne wiederhole. NICI

 

Viel gute Energie strömte von Lia’s Händen, wenn sie mich berührte um mich sanft in meinen Asanas zu unterstützen. Sie achtete mit Liebe auf die Details in meinen Stellungen und half mit wertvollen Tipps wie man sie gut ausführt. Ich freu mich schon auf die nächste Stunde — Danke. CHRIS

 


Yoga mit Lia ist eine wunderbare Auszeit aus dem Alltag und ein Auftanken für die Seele. Einfühlsam, ruhig und klar werden von Lia die einzelnen Positionen angeleitet und individuell auf uns Teilnehmer angepasst. Dass die gesamte Stunde im kleinen Kreis auch im heimischen Wohnzimmer stattfinden kann, ist etwas ganz besonderes und kann ich atmosphärisch sehr empfehlen. Ich freue mich auf viele weitere Yogastunden von und mit Lia - Danke! ANDI

 

Mit ihrer warmen, beruhigenden Stimme und Atemübungen zu Beginn hat mich Lia direkt abgeholt und entspannt. Ihre ruhigen und klaren Anweisungen haben mich wunderbar in Fluss gebracht, achtsame Hilfestellungen mich tiefer in die Asanas geführt - mit den feinen Korrekturen konnte ich noch weiter in die Haltungen gehen. Eine sehr hilfreiche Unterstützung! Der krönende Abschluss war für mich die sanfte Kopf- und Fußmassage, die mich im Anschluss mit wachem Geist in Shavasana abtauchen ließ. Hinterher habe ich mich erfüllt, energiegeladen und präsent gespürt. Namasté. ALEX