Bauch & Rücken Yoga

Vermutlich würde mindestens jede zweite Frau von sich behaupten " ich habe keine Bauchmuskulatur" und statistisch leidet jeder 2. Deutsche mind. 1x im Monat an Rückenschmerzen, über 30% sogar täglich oder mehrfach die Woche.

Puhhh, dass sollte tatsächlich doch auf keinen Fall so sein.

Die Gründe für Rückenschmerzen sind vielfältig und die Dinge, die wir unsere goldene Mitte tun können ebenso. Also lasst uns gemeinsam üben für eine kraftvolle Körpermitte - Dein Manipura* Chakra. 

Wir fokussieren uns auf:

• Stärkung der Körpermitte durch Bauchmuskel-Übungen
• Hüftöffnungen, um den unteren Rücken zu entlasten
• sanfte Rückbeugen zur Stärkung der Rückenmuskulatur 
• Yoga-Übungen für Schultern und Nacken, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen
• Strecken, Weite und Länge für den unteren Rücken schaffen

*Manipura Chakra bedeutend Stadt der Juwelen. Pura heißt Stadt und Mani bedeutet Edelstein oder auch Juwel.

In diesem Sinne ist das Manipura Chakra Deine Stadt der Juwelen.